A perimenopausa costuma passar despercebida por boa parte das mulheres, mesmo quando os sinais já estão presentes no dia a dia. É a fase de transição que antecede a menopausa, marcada por oscilações hormonais que podem começar anos antes da última menstruação.
Um estudo publicado em 2026 na revista científica Menopause, da The Menopause Society, e divulgado pelo Medicina S/A, mostrou que uma em cada três mulheres não sabe dizer se já está nessa fase de transição. Entre as mulheres de 40 a 44 anos, essa dúvida chega a atingir quase metade das entrevistadas, o que evidencia o quanto os sintomas da perimenopausa ainda são pouco reconhecidos.
Isso acontece porque muitos desses sinais, como alterações de humor, cansaço e dificuldade de concentração, costumam ser atribuídos ao estresse, à rotina intensa ou ao próprio envelhecimento, sem que a mulher relacione o que sente às mudanças hormonais em curso.
Reconhecer os sinais da perimenopausa é o que permite buscar orientação médica no momento certo e atravessar essa fase com mais conforto e segurança.
O que é a perimenopausa
A perimenopausa é o período de transição hormonal que precede a menopausa, caracterizado pela redução progressiva e irregular da produção de estrogênio pelos ovários.
Segundo a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), a menopausa ocorre no Brasil, em média, aos 48 anos, e a transição para essa fase costuma se iniciar alguns anos antes, com duração que pode variar de quatro a oito anos.
Durante essa fase, os ciclos menstruais tornam-se mais irregulares até cessarem por completo, o que caracteriza a chegada da menopausa. Antes disso, no entanto, o organismo já reage às oscilações hormonais de diferentes formas, e é justamente aí que os primeiros sinais aparecem.
Sinais que podem indicar a perimenopausa
Os sintomas da perimenopausa variam bastante entre as mulheres, tanto em intensidade quanto em combinação. Entre os mais comuns estão:
- irregularidade no ciclo menstrual, com fluxo mais curto, mais longo ou mais intenso;
- ondas de calor e episódios de sudorese noturna;
- alterações de humor, irritabilidade e maior sensibilidade emocional;
- dificuldade para dormir ou despertares frequentes durante a noite;
- cansaço persistente, mesmo após noites de sono aparentemente adequadas;
- dificuldade de concentração e memória mais falha;
- redução da libido.
Isoladamente, esses sinais podem ser confundidos com outras condições ou simplesmente atribuídos à correria do dia a dia. É a combinação de vários deles, especialmente associada a alterações no ciclo menstrual, que costuma indicar o início da transição.
Por que reconhecer os sinais precocemente faz diferença
Identificar a perimenopausa cedo permite que a mulher compreenda o que está sentindo e busque acompanhamento médico antes que os sintomas se intensifiquem.
Além disso, esse é um período em que a fertilidade ainda está presente, ainda que reduzida, o que reforça a importância de manter métodos contraceptivos para quem não deseja engravidar.
O acompanhamento em ginecologia permite avaliar o momento da transição, investigar sintomas mais intensos e, quando necessário, discutir opções de tratamento que ajudam a preservar a qualidade de vida ao longo dessa fase.
Quando procurar avaliação médica
Alguns sinais merecem atenção e justificam uma consulta ginecológica, mesmo antes da menopausa propriamente dita:
- ciclos menstruais muito irregulares ou sangramentos fora do padrão habitual;
- ondas de calor frequentes ou intensas;
- alterações de humor que interferem na rotina;
- insônia recorrente;
- sintomas que impactam significativamente a qualidade de vida.
Buscar avaliação nesses casos ajuda a diferenciar a perimenopausa de outras condições e a definir a conduta mais adequada para cada mulher.
Conte com a VOI para cuidar da sua saúde hormonal
Atravessar a perimenopausa com informação e acompanhamento adequado faz toda a diferença na forma como essa fase é vivida. Reconhecer os sinais do próprio corpo é o primeiro passo para buscar o cuidado certo no momento certo.
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